Mexa-se

Olá meninas , hoje vou mostrar pra você que é possível se exercitar brincando !Mas emagrecer e outra coisa , se você está acima do peso , o que pode levar a problemas nas articulações , excesso de colesterol e até pressão alta , vença a preguiça e encare o problema . É preciso associar exercícios aeróbicos , musculação e uma dieta equilibrada , tudo com o acompanhamento de bons profissionais .Se fizer isso certinho , vai ter o corpo com que sonha !

1.Dance : Ir á balada com as amigas e dançar até doer a sola do pé é um excelente exercício, pois trabalha todos os músculos do corpo e é gostoso !

2.Ande de bicicleta :Organize passeios mais longos com as amigas pela cidade .Pedalar tonifica os músculos, define as coxas . Só  não deixe   de usar capacete e redobrar o cuidado com o trânsito .

3.Jogue Wii: Esse game traz jogos esportivos muito bacanas para se exercitar , como tênis , golfe , boliche ou até boxe . Vale chamar a turma em casa e preparar bastante suco natural para a galera .

4.Caminhe : Se puder ir de casa pra escola á pé , vai conseguir perder umas boas calorias , principalmente se caminhar em passo rápido

5. Ajude a mami : Acredite ! varrer a casa , estender uma roupa ou lavar suas meias pode fazer milagres pelos seus bíceps ( músculo do braço ) .

6.Brinque com o cachorro : Ele vai amar correr pelo quintal atrás de você . De quebra , você ganha capacidade respiratória e pode emagrecer se levá-lo para correr em uma  praça ou parque por pelo menos vinte minutos .